Li gorî malpera `Eating Well`, ji bo baştirkirina fonksiyona mejî, guhertinên tund ên şêwazên jiyanê hewce nake, lê dikare bi rêya adetên sibehê yên hêsan were bidestxistin û ew jî, ev in:
1. Vexwarina avê, yekser piştî şiyarbûnê.
2. Standina ronahiya rojê.
3. Têkiliya civakî ya aktîv.
4. Werzîş.
5. Veqetandina demê ji bo hizirkirinê.
6. Xwarina taştiyeke hevseng.
Ev adet, nîşan didin ku baştirkirina fonksiyona mejî bi gavên hêsan ên sibehê dest pê dike, lê ew dikarin di nav rojê de jî, di nav baldarî û çalakiya derûnî de cudahiyeke berbiçav çêbikin.
