Lêkolîneke zanistî ku ji aliyên çend zanîngehên Ewropî ve hatiye kirin, eşkere kir ku tetbîqatên hêsan ên bi giraniya laş tenê kirin rojê tenê 5 deqeyan jî were kirin dikarin feydeyên tenduristiyê yên berbiçav pêş bixin.
Werzîşek dem kin jî dihêle dil û pişik bi tendurist be û di heman demê de kişandina nefes jî bi rêk û pêk bibe.
Lêkolîneran dan xuyakirin ku vê tecrûbeyê li ser 22 kesên temen mezin û berê werzîş nekirine meşandine û encamên piştî 4 hefteyan bi vî şiklî parve kirin:
“Başbûnek girîng di hêza masûlkeyan de, zêdebûna nermbûna laş û kêmbûnek sivik di rêjeya lêdana dil de.”
Beşdarên vê tecrûbeyê anîn ziman ku başbûnek giştî di rehetiya wan ya psîkolojîk de jî çêbûye.
